五类清肠排毒食材推荐 有效清除体内毒素(第4页)

4、蔬菜水果类

蔬菜水果含有丰富酵素，是最天然的解毒剂，可以排出体内毒素，如胡萝卜、大蒜、韭菜、苦瓜、荔枝、苹果等，其中鲜榨的鲜蔬果汁含有生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒，排出肝脏毒素，每天摄入一些胡萝卜，可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

（图片ID：15477455，清肠排毒）