腹部减肥按摩手法(第2页)

（图片ID：14410047，腹部减肥按摩手法）

腹部减肥按摩手法二：家用的简单腹部减肥按摩法

1、将双手放在腰部两侧，做逆时针的加震旋转。左手向上带，右手向左转。　　

2、将双手放在腹部做顺时针旋转。　　

3、将双拇指放在肚脐上，用向上的力推动胃部脂肪，然后滑向腰底收紧腹部脂肪。

4、将双手插向腰底部，双手交替提拉腰部脂肪。　　

5、用双手大小鱼际日已合手掌的力量推迫腹部脂肪。　　

6、右手四指置于受术者左侧下腰部，左手拇指与其相对用力挤压2～3秒，然后左手四指与右手拇指相对挤压2～3秒，反复交替数次后，逐渐向上腰部移动，上下往返数遍。　　

7、双手拇指置于腹部一侧，其余四指与拇指相对推挤脂肪，逐渐向一侧髂腰部移动，反复数次。　　

8、双手分别置于腰部两侧，指尖朝向一侧，迅速相对推挤腹部脂肪，顺势向相反方 向挤压，反之，同上。此法反复数遍。　　

9、将双手重叠置于一侧腰底部斜按震至同侧下腹部，左手按在此处，右手返回腰底部，反复数遍。　

10、双手拇指与食、中指交替推捏腹部脂肪，如“爬楼梯”状，反复数遍　　　　

注：此套手法不易过重，以免伤及内脏。

按摩要求：

（1）减肥膏抹在脐上、下 、左、右。

（2）向上向两侧抹匀。

（3）根据自身情况来抹相应部位。

（4）一 周2～3次。

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