腹部减肥按摩手法(第3页)

其他的腹部按摩减肥法（一）

　　①右手掌从心口窝开始摩，经左肋下，向下到脐下小腹，向上经右肋下回摩到原处，这样环摩36圈；然后以左手掌从心口窝处以同样的手法，向相反的方向环摩36下。

　　②右手掌面放于右肋下，斜向下推摩，经脐中推到左下腹（腹股沟处）；再用左手掌放于左肋下斜向肚脐，推摩到右下腹。两手交叉共进行36下。

　　③右手四指并拢，用指面放于肚脐，适当用力下压，左右各旋揉10下。再用四指面向下压10下。

　　④用双拇指并排于心口窝处，一齐用力沿肋下斜弧形，分推向肚角第12肋下。共推36下。

　　⑤用一手拇指尖分别压在上脘、中脘、双天枢、气海等各经穴上，每经穴得气后，拇指尖在各穴位上，左右各揉转1O圈。

　　⑥用一手中、食指重叠于对侧锁骨窝内，下压缺盆穴，得气后，左右各族揉10下。

（图片ID：14022315，腹部减肥按摩手法）

其他的腹部按摩减肥法（二）

  这种按摩方法是一种通过按摩腹部以达到减少腹部脂肪目的的按摩方法。

1、排空大小便后，仰卧于床上，全身放松。

2、解开腰带，露出腹部，冬季应注意保暖。

3、右手心紧贴腹部，左手心按在右手背上，两手一齐用力从上腹部推到下腹部，重复动作共36次。

4、小手指关节紧贴脐部，由上向下移动，直至发热为止。

5、一手掌心贴脐部，另一手按在其余手背上，用力顺时针方向旋转揉动36圈。

6、按摩腹部时用力要均匀，不能过大、过猛，以免损伤。内脏。

腹部按摩减肥法（三）

　　1.受术者取仰卧位。

　　2.术者以双手全掌着力于脐部，由内向外顺时针团摩腹部3～5分钟，术后局部有温热感。

　　3.术者用两手拇指与余四指指腹相对合，从上腹部至下腹部将腹肌提起，轻轻揉捏3～5分钟。

　　4.术者右手四指并拢，用指端置于脐部，适当用力下压，左右各旋转揉动10次，尔后再用四指向下点按至中极穴。

　　5.术者一手拇指端点揉上脘、中脘、下脘及天枢、关元、气海诸穴，点压时左右各揉转10圈。

　　6.术者右手掌面置于右肋下缘，斜下推到左下腹的归来穴、气冲穴，然后换另一侧，两侧交替进行，反复推摩3～5分钟，推摩用力适中。

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