瘦臂方法——与拜拜肉说再见

　　手臂上的拜拜肉是许多女性烦恼的问题，粗壮的手臂至少会让人产生2公斤的视觉肥胖感。但是手臂的赘肉要减起来一点都不容易。希望以下的这两个动作能够对你有所帮助。 

双手握水瓶手臂自然下垂于身体两侧，右手利用手臂的力。 

双手紧握水瓶(手心面朝前)，双手向后360度旋转手臂，最后回复到初始位置(手背面超前)。

　　其实，拜拜肉产生的原因很大程度上是由于缺少锻炼。随着年龄的增长，身体内部多余的脂肪也好随之增加，手臂部位尤其明显。日常生活中，手臂肌肉由于长时间得不到锻炼，肌肉就会萎缩，自然容易堆积多余的脂肪，特别是手臂内侧，如果放任不管，手臂就会日益变粗。

（图片ID：49195144，瘦臂）