冬季瘦脸食谱大全(第3页)

五.干贝丝瓜
　　材料：丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，盐适量。
　　做法：
　　1.将丝瓜去皮后切成块状。
　　2.干贝加水，葱和姜，一同放入锅中蒸熟后撕成细丝。
　　3.油放入锅中倒入丝瓜略微炒过，再加入干贝及枸杞一同煮至熟透，最后加盐调味即可。
　　功效：清热解暑，有利尿之效。

　　六.滋补雪梨瘦肉汤
　　材料：瘦肉500克，雪梨1个，蜜枣8颗，百合、胡萝卜适量，姜2片。
　　做法：
    1.将瘦肉切粒，雪梨去心切块，胡萝卜切片，雪梨和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。
　　2.鲜百合洗净并撕成瓣瓣，挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的。
　　3.在锅中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜枣，胡萝卜，姜片，煮开后再用中小火炖40分钟。
　　4.在起锅前10分钟放入百合。
　　5.加适量盐，即可食用。
　　功效：可以去除角质，斑点，还能清润肺燥，益肺生津，清心安神。