夏天多久能瘦腰成功 呼啦圈转出窈窕玲珑身姿(第2页)

呼啦圈瘦腰二：呼啦圈的轻重效果

 很多转呼啦圈瘦腰的MM们都误以为，呼啦圈越重，瘦腰就越快，其实，呼啦圈瘦腰不在于它的重量，不见得越重就越好，重要的是运动的时间一定要够，否则短暂的剧烈运动只是属于无氧运动，更会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。而且呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈撞击的力量较大，可能会伤及脏腑，所以要选择重量适中呼啦圈才行。

（图片ID：19293146，呼啦圈瘦腰）