简单刮痧好技巧 让你夏季轻松瘦手臂成功(第6页)

瘦手臂方法四：球上挺身

1.跪在健身球上，身体向前移动，使球最后位于大腿上部分的下面。

2.两手张开置肩膀的宽度，手放在胸部下面。

3.弯曲手肘，使之在身体近侧。把身体像翘翘板那样放在健身球上，手放在地上，形成一个俯卧撑的姿势。

4.恢复初始姿势，重复3次。

（图片ID：19097401，刮痧技巧）

温馨小贴士： 几个简单的小运动，可以助你一臂之力。