怎么用简单的瑜伽瘦手臂 狂甩手上恼人“蝴蝶袖”(第2页)

瘦手臂瑜伽三：

E奈尔瑜伽夏季套装无袖瑜伽   价格：198元

1.瑜伽身印这个动作可以很好的伸展背部和胸部，有效去除肩膀和手臂的赘肉；

2.跪坐在地上，双手在背后相握，吸气时手臂向后抬起，头要向上微微抬起；

3.然后换成盘腿坐，呼气时上身向前倾，额头碰到地最好。

注意： 应该要经常坚持练习，才会达到手臂的效果，如果再搭配上其他简单的运动，效果会更明显的。