3位明星私家速效瘦身减肥操

3位明星私家速效瘦身减肥操，都是独家的哦！你想成为最上镜头的美眉吗？那这些速效瘦身减肥操你一定要学喽！

一：陶晶莹瘦身减肥操

瘦手臂：准备两瓶矿泉水，用两手将之举起、放下，持续15~20分钟，即可。
　　
瘦小腹：仰卧起坐，睡前做50~60下或是睡前倒立15分钟，可帮助隔天消除宿便。

二：蓝心湄瘦身减肥操

瘦手臂：双手往左右打直，手指贴合指尖向上，在空中画圈圈（从小圆画到大圆，速度要慢），如果会感觉到手臂发酸，说明做对了。

瘦腰：上半身不动，半蹲，腰前后左右摆动。

瘦臀：趴在地，大腿往后踢。

瘦大腿：上半身不动半蹲，抖动大腿。

提臀：躺在床上屁股往上顶，一天50下即可，但是动作放慢，不能太快，否则会没有效果。

瘦小腹：仰卧起坐，一天60下，持续几周就很有效果。

三：罗璧玲瘦身减肥操——爬楼梯减肥法

爬楼梯对臀部很好，想瘦屁股的，可多多快走爬（上）楼梯。

结束语：以上是3位明星私家速效瘦身减肥操，明星的身材都是那么的令人羡慕，今天你不用再羡慕她们了，只要你坚持做了这些健美操，你也能拥有S型的身材。