流传已久的水果蔬菜减肥餐(第3页)

晚餐：

1、水煮菜或生菜沙拉不可加沙拉酱；猪肉海带汤；薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥都可。

2、晚餐后喝一杯花草茶，如乌龙茶、玫瑰蜜枣茶、荷叶茶、普洱茶等可以促进肠胃蠕动，同时去除油腻。

一天中如饥饿难忍时可以2片高纤梳打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶（或无糖豆浆），另外可以多喝水，这样可以减少饥饿感。

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