做什么运动可以瘦臀，简单易做的瘦臀运动(第2页)

第二种瘦臀运动：桥式瘦臀

首先是仰卧在床上或者地上，两脚的膝盖要弯曲，两脚掌踩地，然后两只手握住脚裸，最后，吸气，同时将臀部、腰、背都尽量的抬高、抬离地面。

（图片ID：18567631，做什么运动可以瘦臀）

注意：一定要自然的呼吸，保持这个动作15~30秒，再还原仰卧。