简单有效的男士瘦臀锻炼方法——跑步(第2页)

（图片ID：39770484，男士瘦臀的锻炼方法）

2、男士跑步时，从颈部到腹部一定要保持直立，这样有利于呼吸，和保持平衡以及步幅。

3、男士跑步时，身体的躯干不要左摇右晃，或者是起伏太大，髋部的转动和放松也要非常的注意。