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5种用哑铃让手臂变瘦的运动告别粗手臂(第4页)

   热 荐  ★★★ 编辑：ice | 来源：www.2liang.net | 时间：2012/8/9
导读：教你简单用哑铃也可以让手臂变瘦的运动，在家也可以让手臂瘦下来。

4、飞翔姿势瘦手臂

面朝下躺在斜凳上，双手各持一个哑铃，往下放，掌心朝前，手肘保持微弯，双手往两侧伸展，呈飞翔状，保持3秒，重复10-12次。

（图片ID：11803467，手臂变瘦的运动）

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