5种用哑铃让手臂变瘦的运动告别粗手臂(第5页)

双腿张开与肩同宽，双手各持哑铃，掌心朝上。上臂保持不动，弯曲手臂至肩膀前方，转动手腕，使掌心朝前方。 慢慢方向手臂，回到初始姿势。转动手腕，使掌心朝向自己。重复做10-12次。

（图片ID：10977840，手臂变瘦的运动）

上面几种用哑铃瘦手臂的方法还是很实用的，有兴趣的童鞋可以自己在家练习一下哦！不要再让粗粗的手臂困扰你，赶快来练习吧！