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最有效的提臀运动，轻松提起坠下的臀部(第4页)

   热 荐  ★★★ 编辑：飞洋 | 来源：www.2liang.net | 时间：2012/10/9
导读：最有效的提臀运动，今天小编给大家带来蝗虫式运动、船式运动以及倒置式运动，希望能够帮助到各位想要提臀的美眉。

最有效的提臀运动四：下蹲提臀运动

先站直腰杆，手里拿着东西向前伸出与身体垂直，然后下蹲起来，注意手的位置要始终保持垂直，每天这样运动数十次，很快就会看到提臀的效果。

（图片ID：44685134，最有效的提臀运动）

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