最有效的提臀运动，轻松提起坠下的臀部(第5页)

最有效的提臀运动五：收腹提臀运动

（图片ID：8416726，最有效的提臀运动）

收腹运动也是可以有效地帮助提臀的运动，先平躺在床上，再屈起双腿，然后将小腹和臀部一起提起来，再慢慢放松。

以上的这五个就是小编今天给大家推介最有效的提臀运动啦，动起来吧。