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不花钱的减肥方法，省钱更有效(第3页)

   热 荐  ★★★ 编辑：Sunny | 来源：www.2liang.net | 时间：2013/1/19
导读：原地跑、中速骑自行车、饭后散步和运动组合等都有不错的减肥效果，而且还不用花钱，只要坚持，效果还是OK的哦！

3、饭后以4.8分里每小时步行

饭后散步是个不错的习惯，而且还有助于减肥，大概饭后45分钟以每小时4.8公里的速度进行步行，这样会快速消耗体内的能量，如果在饭后2个小时再配合一次这样的步行，那样减肥效果会更好哦！

（图片ID：22533700，不花钱的减肥方法）

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