不花钱的减肥方法，省钱更有效(第4页)
热 荐 ★★★ 编辑：Sunny | 来源：www.2liang.net | 时间：2013/1/19
导读：原地跑、中速骑自行车、饭后散步和运动组合等都有不错的减肥效果，而且还不用花钱，只要坚持，效果还是OK的哦！
4、简单运动组合减肥法
每天减少摄入100千卡热量、每周3次散步，半个小时走3公里，一周进行两次40分钟的举重锻炼，将以上组合起来，可以在几个月内减掉10磅，如果一开始不习惯或者是不适应这样的方法可以慢慢增加，记住，耐心最重要，不要急于求成。
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