神奇瘦身功效的减肥食谱，一周瘦10斤？(第2页)

减肥午餐食谱：蘑菇菠菜意面

原料：螺旋面，蘑菇，火腿，菠菜，洋葱

配料：橄榄油，淡奶油，白胡椒粉，盐，蒜

做法：在锅里放水烧开，放入螺旋面，再加入橄榄油和盐煮熟，捞出过冷水备用，把蘑菇用温水浸泡软，洗干净切片，洋葱、火腿和蒜切碎，菠菜切段，在锅里放油烧热，炒香洋葱和蒜，再放入蘑菇翻炒片刻，然后倒入淡奶油和适量水煮开，再放入螺旋面和菠菜煮开，然后加盐翻炒一分钟，再放入火腿和白胡椒粉即可，既有营养又能减肥的蘑菇菠菜意面就做好了。

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