减肥食谱一周瘦20斤，清脂刮油超级给力(第3页)

一周瘦20斤减肥食谱三：西兰花炒虾仁

原料：西兰花，辣椒

配料：花生油，料酒，盐，蒜

做法

1、把西兰花的茎去掉厚皮，再切成片，西兰花切成小朵，洗干净沥干水备用。

2、把虾仁挑去虾线洗干净，去壳去头尾，把辣椒去籽切丁备用。

3、在锅里煮开水，把西兰花焯一下，捞出过冷水备用。

4、锅里放油烧，放入蒜和辣椒炒香，再放入虾仁翻炒至变色，然后烹入料酒，再放入西兰花翻炒，最后，加盐调味即可。

西兰花炒虾仁的功效

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