郑多燕小灰帽健身舞图解教程(第4页)

郑多燕的小灰帽健身操扭腰动作比较多，保持腿部弯曲打开，然后慢慢扭动腰部，两个方向交替，这样效果最好。

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郑多燕的几套减肥操里面最简单的一套就是小灰帽，动作很容易，每天坚持才有效果哦！