瘦人增胖增重食谱圆你长胖梦(第2页)

瘦人增胖增重食谱三：蘑菇炖牛肉

原料：羊肉，蘑菇

配料：油，盐，料酒，沙姜，姜，香菜，茴香，香油，蒜

做法

1、把羊肉洗干净，轨块，把鲜蘑菇洗干净，切片，香菜切碎，姜和沙姜切片，蒜切片备用。

2、在锅里放水烧开，放入羊肉焯一下，捞出用清水反复冲洗干净备用。

3、在锅里放油烧热，放入清水烧开，再放入羊肉、料酒、沙姜、姜蒜和茴香大火煮开，再用小火炖至七成熟，然后放入蘑菇炖至酥烂。

4、把羊肉带汤倒入碗里，撒上香菜，滴入香油即可。

（图片ID：40227695，瘦人增重食谱）

瘦人增胖增重食谱四：花生卤猪蹄

原料：猪蹄，花生

配料：盐

做法

1、把猪蹄洗干净，切成大块，把花生洗干净备用。

2、在锅里放水烧开，放入猪蹄焯去血水，捞出洗干净备用。

3、把猪蹄和花生放入锅里，加入适量清水烧开，然后用小火慢慢炖一小时，最后，加盐调味即可。