瘦人增胖增重食谱圆你长胖梦(第3页)

（图片ID：43847747，瘦人增重食谱）

瘦人增胖增重食谱五：山药薏米粥

原料：山药，薏米，莲子，小米，大枣

配料：糖

做法

1、把莲子用清水浸泡透，去掉莲芯，洗干净，把山药去皮洗干净，切成小块。

2、把薏米放入清水中浸泡二十分钟，把大枣去核洗干净备用。

3、把小米洗干净，放入锅里，加入适量清水，再放入薏米、莲子和大枣煮开，再用小火煮二十分钟。

4、把山药放入粥里，用小火煮至成浓稠的粥，最后，加糖拌匀即可。

这几款食谱非常适合瘦人增胖增重，想要增肥的你，快来试试吧！