简单的瘦腿运动，塑造修长大腿(第3页)

瘦腿运动第三步：

那几本书摞起来，大概6—8cm的高度，然后用脚尖站在书上，让脚跟承受身体的重量，双手叉在腰部。然后双腿内侧用力踮起脚尖，保持这个姿势10秒钟的时间。接着，脚跟缓慢轻轻地向下落，直到脚掌和书平行为止。这套动作也要每天重复20次哦！这可是能帮助拉伸腿部的肌肉，能让腿部均匀地瘦下来，塑造修长大腿哦！

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各位想瘦腿的MM们一定要坚持哦！