小编告诉你什么运动可以瘦臀部(第2页)

（图片ID：44685134，瘦臀部）

2.瘦臀运动一

站立在地上，然后双脚口龙在一起，面向前方，双手叉在腰部，单脚向前跨出，然后两膝盖弯曲成90度，接着再换一条腿跨出米左右脚重复20次左右。注意在做这个瘦臀运动的时候北极要保持伸直状态。