郑多燕瘦腿瘦臀瑜伽帮你减赘肉(第3页)

（图片ID：11180810，瘦臀）

瘦腿瘦臀瑜伽三：

1.首先，躺卧在地面上，然后将双手放在腰部的位置，抬起左脚后慢慢将身体离开地面。

2.然后，将右脚的脚跟抬起来，只用脚尖触地，保持动作30秒。

3.双脚交换做动作5次。