郑多燕哑铃减肥舞将瘦身进行到底(第3页)

（图片ID：10977840，减肥）

哑铃减肥舞瘦手臂

①站立，用右手持哑铃，然后慢慢弯曲到脑后的位置，再拉起来，左手要尽量向下垂，重复动作10次作用，每天做3组。

②站立，然后将背部挺直，双手持哑铃，重复地抬起、放下。抬起、放下的时候动作要尽量缓慢，注意力放在前臂的肌肉上。

跟着郑多燕一起做哑铃减肥舞，瘦出好身材！