简单易学减肥瑜伽，瘦出妙曼身姿(第2页)

（图片ID：20042522，减肥瑜伽）

跪坐在瑜伽垫上，将臀部置于脚跟的上方，背部保持伸直，双手放置于大腿面上。

接着，将身体向前弯曲，双手撑在地上，抬起臀部，将头部放低，面朝地面，大腿绷直，挺直背部。

然后右手离开地面，撑在墙上，并且将右腿抬离地面，向身后伸直，保持平衡的状态。