产后瘦身瑜伽恢复孕前性感身材不是梦(第2页)

产后瘦身瑜伽第二式：门闩式

1、跪立在地上，把右脚向身体侧面伸直，指尖碰地，再把两手向身体两侧打开，与肩同并行。

2、把右手放在伸直的右腿上，左手举高，然后身体稍微向右侧弯曲，保持此动作3个呼吸，回到初始动作，再换另一侧练习。

tips：此大动作可按摩腰部，帮助消除腰部多余脂肪，令腰线更突出。