产后瘦身瑜伽恢复孕前性感身材不是梦(第4页)

产后瘦身瑜伽第四式：蛇女变式

1、俯卧在地面上，双手以手肘撑地，两脚并拢，脚掌绷直，脚尖触地，用双手掌撑起上半身，把臀部与后背收紧，并往下压。

2、把右腿抬起，并把脚尖绷直，保持整条腿的伸直，然后把右脚放回地面，再换左脚进行练习。

tips：这式瑜伽可帮助恢复产后妈妈的臀部，防止臀部松弛下垂，并有效消除腰部脂肪。

各位产后妈妈，想要令身材恢复苗条，赶紧每天花一点时间来练习这套瑜伽吧！