膝盖减脂运动 性感膝盖曲线瘦出来(第3页)

第六步：调整膝盖曲线

侧躺在垫子上，一侧手伸直，另一侧手自然弯曲，手肘贴在地上，上侧的腿自然屈膝，如图所示，然后把下面的腿伸直向上抬起，并保持8秒，并重复做5次，再换另一侧重复此动作。

第七步：疏通淋巴

做完运动，再配合按摩，可令瘦膝效果更明显，从大腿根部开始，双手并拢向膝盖方向作推按动作，此动作可打开淋巴，然后用双手互相搓热，再左右握住膝盖，用四指按压膝盖的内侧，左右膝盖重复此动作5次即可。