韩国瘦身女王减肥经验大公开(第3页)

首先，她对她的朋友们说她要减肥，这样可减少朋友聚会的时间，而每天坚持跳绳，做伸展运动，或者转呼拉圈，她转呼拉圈也有她的方法，把两脚打开与肩并宽，并保持微蹲，这样用力点就在大腿内侧肌肉上，可有效去除大腿赘肉，转呼拉圈时，左右各转20分钟，在运动后，还会做伸展运动放松肌肉，另外，日常打扫卫生时都穿上塑身腰带进行。

（图片ID：27942833，明星减肥）