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夏季瘦腿原则 四要四不要(第3页)

   热 荐  ★★★ 编辑：小精灵 | 来源：www.2liang.net | 时间：2014/6/5
导读：热辣辣的夏天，看到人家美美的长腿既羡慕又觉得自卑，怎么办呢？不要紧，如果你坚持以下这四要四不要的夏季瘦腿原则，你也可以拥有美腿。

三、要动不要懒

平时不用懒，要多锻炼，经常抬抬腿，坚持每天立壁抬腿15分钟，可以达到不错的美腿效果。

四、要泡不要草

平时洗澡也不能马虎了事，应该进行温水泡浴，热水浸泡半身浴不但能松弛神经，更可加速血液循环，达到消脂的效果，水温约在42℃至45℃，温水浸至胸部，坐入水中3分钟，重复这个过程4至5次，可以大量排汗，消耗下半身的热量，使腿部的肌肉更结实。

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