五个快速瘦腿动作 瘦腿事半功倍(第4页)

五、举腿运动

面向椅子站立，举起右腿，膝盖挺直，脚弯曲，然后把脚后跟放在座位上，放松膝盖，把左脚移开座位，保持这个举立姿势，然后换腿进行，做三次这个动作。

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这五个快速瘦腿动作，姐妹们可以根据自己的情况来进行练习，每周练习2-3次，就可以塑造自己的腿部曲线啦。