瘦肚腩的运动方法，坚持才有效果！(第2页)

瘦肚腩也需要讲求小妙招哟~不懂的朋友可以进来看看~~

一、玉蟾吸真瘦肚腩

双手抱住腰部赘肉最多的位置，先快速吸充气，然后双手向上提起赘肉，吐气放松；再以拍打的方式配合吐纳呼吸，就像百米跑步一样，脑部一下子吸入太多氧气，会感觉到眩晕。

注意：有些人在做到36次时会感觉有点头晕，因此不要太勉强自己，做到身体能承受的次数即可。

（图片ID：19386950，瘦肚腩）

二、摇摆身体瘦肚腩

平躺，双手放于身体两侧，掌心向下，双腿曲起90度，并且双脚抬离地面。小腹肌肉收紧，双腿尽可能的向左侧压低，与此同时，双肩紧贴地面。保持此动作几分钟，然后还原，右侧重复此动作。如此练习20次，然后转换方向。

三、起床喝一大杯水瘦肚腩

早餐起来刷牙以后，先来上一杯温开水，要记得大口喝哟。不仅能够暖胃，还能让体内的滞留物顺畅的排出，防止滞留物过多的在脂肪皮层下堆积。

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