瘦肚腩的运动方法，坚持才有效果！(第3页)

四、合理膳食瘦肚腩

无论是火锅还是烧烤大鱼大肉，亦或是想要减肥选择吃素和不吃一些肉类食物，都需要营养平衡。常吃素菜会导致营养不良，最好是搭配蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、酸奶、鱼肉之类的食物。

五、养成良好的坐姿瘦肚腩

坐姿不对，不仅会导致弯腰驼背，还会导致腹部脂肪的快速堆积，我们应该要保持良好的坐姿，并且多注意收腹，这样才会大大减少肚腩增大的机率。

（图片ID：21165753，瘦肚腩）

六、饭后站立半个小时瘦肚腩

饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半个小时，可以减少脂肪堆积，如果靠墙站，更可以有效瘦肚子。

有时候空闲时候的一个小动作也能达到瘦肚腩的目的，赶紧来瞧~！