瘦肚腩的运动方法，坚持才有效果！(第4页)

平时趁着空闲的时间，来做上一两个动作，轻松瘦肚腩不是问题！

1、站立扭腰瘦肚腩

空余时间起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都坚持，可以甩掉小肚腩。

2、洗澡按摩瘦肚腩

洗澡时，双手合十放在肚脐部位，然后顺着时钟的方向大大的画圈，从后边骨盆地方开始，刚开始的稍微用些力气，越往左侧越慢，而且力气渐渐开始减弱，反复做这个动作1分钟。

（图片ID：25462177，瘦肚腩）

3、转呼啦圈瘦肚腩

摇呼啦圈可消耗大量热量，促进脂肪的燃烧，做呼啦圈运动时不宜太快速，次数根据个人情况而定。

有需要的朋友，还可以配合使用一些瘦腹霜，减肚腩的功效会加倍哟！

单品推荐：必列斯fat girl sixpack 健美霜瘦腰瘦腹霜145ml

推荐理由：这款主要是针对腹部的，涂在身上稍微有点凉的感觉， 稍加按摩后较易吸收，每天涂完后稍作动作就有汗出的感觉。

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你以为这样就完了？才没有》》》下一页跟你介绍呼吸瘦肚腩，一起涨姿势~