冬季减肥吃什么水果好 10种水果让你冬天越吃越瘦(第2页)

适合冬天减肥的水果推荐三、菠萝

菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，减少人体对脂肪的吸收，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。

菠萝怎么吃？

食用菠萝前去“钉”，并用盐水泡一下。泡好后切成粒状，或者把菠萝当成主食来吃，坚持7天，会有非常好的效果。

推荐做法：菠萝焖苦瓜

材料：苦瓜1根、菠萝半个、胡萝卜半根、白糖1小勺、盐少许

做法：

1、将苦瓜洗净去瓤切片，菠萝肉切成小块，胡萝卜切成片；

2、锅烧热后倒入少许油，倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒，倒入一小勺白糖，炒匀；

3、锅中倒入少许水，焖煮1分钟，然后倒入菠萝小块，炒匀，再略煮约半分钟，调入少许盐即可。

（图片ID：13014034，菠萝）

适合冬天减肥的水果推荐四、甜橙

甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。另外，甜橙还有助于排便，帮助排出身体的废物和有害物质，利于清理肠胃。

甜橙怎么吃？

在挑选橙子时，先看外形，长得比较饱满的口感会比较好，千万别考虑那些奇形怪状的橙子。色泽越是鲜艳自然，香味越是浓郁持久的橙子就越新鲜，口感越好。

推荐做法：橙子健康减肥汤

材料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。

做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。

此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。

（图片ID：33303180，甜橙）

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