冬季减肥吃什么水果好 10种水果让你冬天越吃越瘦(第4页)

适合冬天减肥的水果推荐七、西梅

西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质。其芳香甜美，口感润滑。当作为配料时，具有甘草的芳香，是现代人健康饮食的佳品。

西梅怎么吃？

常被用来制作果脯的一种水果，含有较多钾，减肥时可适量食用。

推荐做法：美国加州西梅玫瑰瘦身茶

原料：玫瑰25朵、美国加州西梅10颗、清水1500ml

制作：将美国加州西梅放在清水内约煲1O分钟熄火，然后放入玫瑰，盖上锅盖，约10分钟之后，滤取茶汤，玫瑰与西梅皆舍弃不用。

饮法：将茶汤分早中晚一天饮用完毕，喝完依各人体质会有不同等级轻泻现象。

（图片ID：11447595，西梅）

适合冬天减肥的水果推荐八、火龙果

龙果对防治便秘也很有效果火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱，同时对防治便秘也很有效果哦。

火龙果怎么吃？

可以将火龙果生吃、榨汁或加入一火龙果黄桃西米露

推荐做法：火龙果黄桃西米露

原料：火龙果、黄桃、西米露

做法：

1、把火龙果从中间切成两半，用挖球器挖出里面的果肉，用果壳作一个盛碗；

2、然后把黄桃切小块，西米煮开，中间过两次凉水，这样煮的西米吃起来更Q；

3、最后把火龙果肉、黄桃料和熟西米放入火龙果壳里，加入糖水或者是椰汁，又或者是加入蜂蜜调好的糖水。些蔬菜制成沙拉来吃。

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