怎么样健康瘦小腿？全面有效瘦小腿的方法！(第2页)

脂肪腿

为什么会有脂肪腿，而原因只有一个就是胖，由于全身的脂肪多，小腿也会跟着变胖变粗的，肌肉腿不是想练就可以练出来的，要验证自己是不是肌肉腿，就把腿防晒，看着肌肉形状是在皮下，用手轻轻一捏就一层肉，那就是脂肪腿了。

平足

平足也会引起萝卜腿的，平足就是内足足弓塌陷，足弓是发挥缓解的作用，跑步的时候，会让足部富有弹性，缓冲地面反弹的作用，也可以保护到身体，减少冲击力。

（图片ID：3233397  怎么样健康瘦小腿）

经常性做爆发性和跳跃动作

经常做跳跃和奔跑等爆发性的运动，是会让你的腓肠肌越来越粗的，当进行大量的跳跃运动和短跑等等的爆发性强的运动，就会锻炼到腓肠肌，就是导致小腿变得粗壮。

穿高跟鞋

很多女生都爱穿高跟鞋，长期穿高跟鞋的小腿是会变粗的，小腿的肌肉会容易的紧绷状态，不注意拉伸的话，就会硬邦邦，变得很壮实。