晚餐吃什么好减肥？减肥晚餐食谱介绍！

有的朋友为了减肥不吃晚餐，这样是不健康的，如果晚餐不想摄入太多的热量，那就要看看下面小编给大家带来的减肥晚餐食谱，让你吃得健康，吃出苗条的身材。》》》》》》》》延伸阅读：合理的水果减肥方法，让你轻松瘦~

晚餐吃什么好减肥？

晚餐不吃晚饭或者只吃水果的朋友，要么饿得忍不住大吃一顿，要么瘦了马上反弹回来，那晚餐吃什么好减肥呢？晚餐最好少吃或者不吃肉，粗细搭配营养均衡，多吃清淡烹调的蔬菜类。

减肥晚餐食谱

1.鱼头豆腐汤

材料：嫩豆腐1盒、鱼头1个、香菇8朵、姜葱等

做法：（1）嫩豆腐切成1cm厚的大块，鱼头洗干净从中间劈开，香菇浸泡后去掉蒂头洗干净。

（2）在锅里加入油，烧热后放入鱼头双面煎黄后摆在锅的一边，接着放姜片和大葱爆香后加入适量清水，水刚好没过鱼头。

（3）再放香菇，盖上盖子大火炖煮50分钟，再放入豆腐煮三分钟，最后加盐调味即可。

推荐理由：鱼头富含胶原蛋白，脂肪和热量都很低，豆腐含有丰富的蛋白质和钙，有降低血脂的作用，两者合吃，在鱼头体内的维生素D作用下，可以提高人体钙的吸收率。