晚餐吃什么好减肥？减肥晚餐食谱介绍！(第3页)

4.蔬菜锅

材料：生菜、白菜、玉米、冬瓜、芋头、香菇、豆腐、金针菇、番茄、冬粉等

做法：（1）在锅里放入适量清水，将水煮沸以后，加入枸杞、姜、香菇汤头这些辅料。

（2）待水完全烧开以后就将除冬粉、白菜、生菜、金针菇之外的食材加入，等水再次煮滚以后就可以加入剩下的食材，最后调味即可。

推荐理由：蔬菜可以提供人体所必学的多种矿物质以及维生素，减肥的朋友多吃绿色蔬菜能阻止糖类变成脂肪，不会摄入过多的热量，还可以饱腹，两全其美。

5.芹菜炒虾仁

材料：芹菜、虾仁、盐等调味料

做法：（1）将芹菜洗干净后用刀切成片状，虾仁洗干净备用。

（2）先将芹菜用热水灼一下，油下锅烧热之后，放蒜头、姜爆香，放入虾仁炒至半熟后再加入芹菜一起炒熟，最后下盐调味出锅。

推荐理由：这道菜含有丰富的营养物质，含有的热量少，很适合作为减肥晚餐，虾仁含有丰富的蛋白质以及丰富的矿物质以及维生素等，芹菜含有利尿成分，可以清热解毒，适合肝火过旺又想减肥的人食用。

想减肥的朋友不想完成摄入太多的热量造成脂肪堆积，那就试试以上的减肥晚餐食谱吧。

（本篇文章由Candy原创，谢绝转载！所属频道：http://www.2liang.net/jianshen/）