解决孕妇便秘方法 有效消除准妈咪难言之忍(第4页)

香薰疗法

在一茶匙基础精油(甜杏仁或葡萄籽油)中加入三四滴甜橙、柠檬、酸橙、柚子、佛手柑类的精华油，倒进洗澡水里，然后泡在温水里放松一会儿，还可以用很多肥皂泡按顺时针方向轻轻地按摩肚子，不要太用力，特别是有早产风险的孕妇，或胎盘在子宫中的位置较低(前置胎盘)时。

反射疗法

可以在家请家人帮助按摩你的脚弓，每只脚按摩大约5分钟，沿顺时针方向按摩两只手的手掌心，刺激手上的反射区，还可以在坐着看电视的时候，在两只脚的脚弓下面各放一个瓶子，用脚在地板上慢慢地前后滚动瓶子。

补充剂

如果因为容易贫血需要服用补铁剂，可以服用多维制剂或液体补铁剂，但要先咨询医生，多吃红肉和深绿叶蔬菜，如果正在服用的补铁剂使你便秘，可以请医生为你换一个牌子的补铁剂，如果便秘加重，医生也许会给你开泻药，虽然这些药通常在孕期是安全的，但最好先试试自然疗法。

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