减轻孕妇腰酸从日常细节着手(第4页)

三、运动缓解腰酸

别以为怀孕了就要少运动，一些简单的运动，不但有利于分娩，更有利于缓解孕期的腰酸，孕妇用双手扶住椅背，吸气，手臂将身体撑起，脚尖立起，重心落在椅背后上，挺直腰身，呼气，脚还原，手臂放松，可减轻腰的疲累。

（图片ID：10899429，孕妇腰酸怎么办）

日常的一些细节可帮助缓解孕妇的腰酸，孕妈们不妨从这些日常细节入手。