什么运动可以瘦腰，凹凸有致的减腰法(第5页)

（图片ID：17154549，什么运动可以瘦腰）

第五种减腰法：卧姿运动法瘦腰

1、整躺在床上或者是地上，两脚弯曲并拢，脚掌靠地，两只手放在肚子上。

2、接着是利用腰部的力气，让上半身慢慢的挺起来，坚持五秒钟。

3、最后，慢慢的躺回原状，重复这个动作十次。

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