达人手把手教你如何瘦手臂肌肉(第3页)

（图片ID：6943426，如何瘦手臂肌肉）

瘦手臂肌肉第三：放松双臂的紧张

先用一只手推拿另一边的肩膀，同时不断的耸肩，另一只手就一直的压双臂，特别是手臂的内侧肌肉，左右各做5秒钟，又换另一边，每天做5次，即可。