四种瘦手臂的瑜伽动作甩掉“蝴蝶袖”(第2页)

（图片ID：42929960，瘦手臂的瑜伽动作）

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第一种瘦手臂瑜伽动作是：战士二式

动作分解：

1、首先是两腿稍微的分开，自然的站直，背部一定要挺直，然后右腿向右一步，右膝要屈，这时右膝要成90°，左腿向左拉伸，直到伸直为止。

2、接着是两只手臂水平的伸直，指尖也要并拢的伸直，手掌向下，保持5个呼吸，最后慢慢的回复，再换另一边重复。