四种瘦手臂的瑜伽动作甩掉“蝴蝶袖”(第3页)

（图片ID：21065061，瘦手臂的瑜伽动作）

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第二种瘦手臂瑜伽动作是：三角式

动作分解：

1、首先是四肢跪在地面上，两只手自然的分开至肩部同宽，然后踮起脚尖，臀部也要慢慢的往上提，手臂也随着身体上升，慢慢的升直。

2、接着伸直双腿，脚跟要贴地，肩部和背部稍微的用力下压，耳朵尽量是靠近手臂，保持5个呼吸，慢慢的回复，休息一下。