快速减掉腹部赘肉首选针对性运动+按摩

腹部赘肉令你很烦恼？你想减掉腹部赘肉？那不妨跟小编做以下动作，具有瘦腹效果哦！

1、抬腿运动

（图片ID：47564206，腹部快速减肥法）

首先躺在垫子上面，然后自然轻缓将双手放在身体两侧，再将双腿抬起来，大腿和地面、大腿和小腿之间分别形成90度直角（即是将腿成直角抬起来），用下腹和大腿的力量将两条腿放下再抬起来，将腿放下去的时候不可以碰到地面。将腿抬起和放下为一个拍子，每条腿做8个拍子。