快速减掉腹部赘肉首选针对性运动+按摩(第2页)

2、仰卧起坐

（图片ID：44400023，腹部快速减肥法）

以仰卧起坐的姿势躺在一个垫子上，双手放在脑后位置，并且将双肘打开和平面持平，然后上身依次做抬起和放下动作，在做动作的时候记住腹部要用力，在这个过程中将上腹和腰部收紧，腹部在不断的收紧和放松中运动，可以减掉脂肪。